栄養バランス💪🏻に優れているたらこパスタ🍝

たらこは健康をサポートするたんぱく質やビタミンB群、ミネラルが豊富です。一回の食事でバランスよく栄養がとれる「たらこパスタ🍝」はいかがでしょうか。

たらこはスケトウダラ🐟の卵巣、その生産の歴史は明治時代にさかのぼるようです。「辛子明太子」の「メンタイ」はスケトウダラを意味する韓国語の「ミョンテ」に由来し明太の子（卵）という意味で「メンタイコ」と名付けられました

材料：　

・早ゆでパスタ（小鍋に合わせた分量）　
・たらこ（小）
・かたはら（皮を除いて）　
・きざみのり少々　　
・バター　一切れ　　
・オイル少々

作り方：

スマートマルチクッカーにセットした小鍋に、半分に折ったパスタとお湯を入れ5分ぐらいゆでる。

OFFにして下ろしお湯を切る。鍋にオイル少々、パスタ、バターを入れてＯＮにしたクッカーにのせて軽く炒めた後、たらこを入れてからめる。

仕上げに刻みのりをふりかけ出来上がり。（辛めが良ければ辛子明太子で）